Programme Corona

Maintenant que vous ne pouvez momentanément plus vous entraîner dans votre HUPHUP, nous continuons à vous aider à rester en bonne santé depuis chez vous.

Sur cette page, nos coachs vous montreront chaque semaine un certain nombre d'exercices à réaliser à domicile. Assurez-vous donc de consulter régulièrement notre site.
À faire minimum 2x par semaine 

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Séances semaine 11

Les videos de la semaine 11 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 11.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une chaise 

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 11.
À faire minimum 2x par semaine. Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • un tapis
  • une chaise

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 11.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • un tapis
  • une chaise

Séances semaine 10

Les videos de la semaine 10 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 10. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 10. À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 10. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine 

Séances semaine 9

Les videos de la semaine 8 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 9. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 9. À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 9. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine 

Séances semaine 8

Les videos de la semaine 8 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 8. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 8. À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 8. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine 

Séances semaine 7

Les videos de la semaine 7 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 7. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 7. Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • une chaise

Niveau 3

Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée. À faire minimum 2x cette semaine

Séances semaine 5

Les videos de la semaine 5 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 5. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine 

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • une chaise

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 5. À faire minimum 2x par semaine . Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 5. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine 

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis

Séances semaine 4

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!

Vous êtes prêts ?
Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 4.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • 2 chaises

Niveau 2

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 4.Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis

Niveau 3

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 4.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • 2 chaises

Séances semaine 3

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!

Vous êtes prêts ?
Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un mur
  • une chaise

Niveau 2

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • une chaise
  • un tapis

Niveau 3

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • une chaise

Séances semaine 2

 

 

Niveau 1

Ce niveau conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une marche
  • une table
  • une chaise

Niveau 2

Ce niveau conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une chaise
  • un tapis

Niveau 3

Ce niveau conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • un tapis
  • une chaise

Semaine 1

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici les séance de notre première semaine !

N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!

Vous êtes prêts ?
Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Ce niveau conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une marche
  • une table
  • une chaise

Niveau 2

Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une table
  • une chaise
  • un tapis

Niveau 3

Ce niveau conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • un tapis
  • une chaise