Programme vacances

Maintenant que vous ne pouvez momentanément plus vous entraîner dans votre HUPHUP, nous continuons à vous aider à rester en bonne santé depuis chez vous.

Sur cette page, nos coachs vous montreront chaque semaine un certain nombre d'exercices à réaliser à domicile. Assurez-vous donc de consulter régulièrement notre site.
À faire minimum 2x par semaine 

Dites-nous ce que vous pensez et affichez-le sur notre page Facebook huphupwaterloo.

Tous nos videos sur YouTube sur le channel HUPHUP

Séances semaine 11

Les videos de la semaine 11 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 11.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une chaise 

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 11.
À faire minimum 2x par semaine. Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • un tapis
  • une chaise

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 11.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • un tapis
  • une chaise

Séances semaine 10

Les videos de la semaine 10 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 10. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 10. À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 10. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine 

Séances semaine 9

Les videos de la semaine 8 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 9. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 9. À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 9. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine 

Séances semaine 8

Les videos de la semaine 8 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 8. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 8. À faire minimum 2x par semaine 

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 8. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine 

Séances semaine 7

Les videos de la semaine 7 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 7. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 7. Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • une chaise

Niveau 3

Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée. À faire minimum 2x cette semaine

Séances semaine 5

Les videos de la semaine 5 sont online. N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa !

Vous êtes prêts? Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 5. Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.
À faire minimum 2x par semaine 

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • une chaise

Niveau 2

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 5. À faire minimum 2x par semaine . Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis

Niveau 3

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 5. Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.
À faire minimum 2x cette semaine 

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis

Séances semaine 4

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!

Vous êtes prêts ?
Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 4.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • 2 chaises

Niveau 2

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 4.Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis

Niveau 3

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 4.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • 2 chaises

Séances semaine 3

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!

Vous êtes prêts ?
Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 1 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un mur
  • une chaise

Niveau 2

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 2 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • une chaise
  • un tapis

Niveau 3

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici la séance du NIVEAU 3 de la SEMAINE 3.
Elle conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.

Pour cette séance, il vous faudra:

  • un tapis
  • une chaise

Séances semaine 2

 

 

Niveau 1

Ce niveau conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une marche
  • une table
  • une chaise

Niveau 2

Ce niveau conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une chaise
  • un tapis

Niveau 3

Ce niveau conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • un tapis
  • une chaise

Semaine 1

Chers HupHupeuses, HupHupeurs,

Voici les séance de notre première semaine !

N’oubliez pas de faire votre séance SEUL(E) pour éviter de propager ce virus pas très sympa!

Vous êtes prêts ?
Appuyez sur PLAY 

Niveau 1

Ce niveau conviendra aux personnes qui ont un peu plus de mal à s’abaisser, se relever et qui ont certaines pathologies.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une marche
  • une table
  • une chaise

Niveau 2

Elle conviendra aux personnes qui n’ont pas de soucis à se mettre au sol et à se relever mais dont la condition est encore en pleine évolution.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • une table
  • une chaise
  • un tapis

Niveau 3

Ce niveau conviendra aux personnes qui sont en recherche de challenge et dont la condition est avancée.

Pour cette séance, il vous faudra :

  • un tapis
  • une chaise