Back!UP

Het 8-weken Back!UP programma pakt de oorzaak van je rugklachten aan. Door te veel te zitten, door te eenzijdige belasting of door overbelasting gaan bepaalde spieren en structuren in je lichaam verkorten, andere spieren staan te gespannen, en nog andere spieren zijn verzwakt en geven geen ondersteuning meer aan je rug. 

Het 8-weken Back!UP programma pakt al deze problemen op een veilige en efficiënte manier aan. Dit programma werd ontwikkeld door sportwetenschappers* én ervaringsdeskundigen. 

Enkel bij heel acute rugklachten is rust aangewezen. Vaak terugkerende of chronische rugklachten hebben altijd een onderliggende oorzaak die wij met het Back!UP programma succesvol kunnen aanpakken. 

*Journal of Applied Life Sciences International17(4): 1-13, 2018; Article no.JALSI.42069ISSN: 2394-1103

Wat is het Back!UP programma?

  • Verkorte spieren en steunweefsel worden op een veilige, eenvoudige en gecontroleerde manier soepel gemaakt op de speciale Five Mobility toestellen. 
  • Spieren die verzwakt zijn en onvoldoende steun bieden worden versterkt met een oefenprogramma op onze Milon toestellen.
  • Alle oefeningen doe je binnen de pijngrens. De oefeningen blijven steeds comfortabel.
  • Zweten ga je niet doen. Loszittende gemakkelijke kledij is prima. Sportkledij moet niet, maar een jeans is ook geen goed plan. 
  • Alle oefeningen zijn zo uitgekozen en worden zo ingesteld dat ze precies aangepast zijn aan jouw klachten. 
  • Reeds na enkele trainingen kan je voelen: dit doet mij goed. 
  • Na 8-weken kan jij duurzaam je rugklachten oplossen door te starten met een onderhoudsprogramma. 

Welke rugklachten komen in aanmerking?

Rugpijn is de verzamelnaam voor verschillende klachten aan de rug, met of zonder uitstraling naar been en bil.  Er wordt onderscheid gemaakt tussen aspecifieke rugpijn en rugpijn als gevolg van specifieke oorzaken, en tussen acute en chronische rugpijn. We spreken van acute rugpijn wanneer de symptomen gedurende 0 - 6 weken optreden, van subacute rugpijn van 6 - 12 weken & chronische rugpijn bij langer dan 12 weken.

Heb jij één van de volgende diagnoses gekregen? Dan zal het Back!UP programma je zeker helpen je klachten te verminderen! 

  • rughernia
  • vernauwing van het wervelkanaal of Stenose
  • ziekte van Bechterew
  • afgegleden wervel of Spondylolisthesis
  • lumbago
  • lordose
  • kyfose
  • scoliose
  • ischias.

Volgende aandoeningen zijn een tegenindicatie om te trainen bij HUPHUP: Tumoren van de rugwervels, bacteriële infectie van de rugwervels of rugwervelfracturen in een acute fase. We verwijzen je graag door naar je arts of specialist. 

Maak komaf met je rugklachten

Het Back!UP programma van HUPHUP helpt je om definitief afscheid te nemen van je rugklachten. Kom een week gratis proberen en maak kennis met onze methodiek.

Start je gratis proefweek

Onze garanties

  • Het Back!UP werd ontwikkeld in samenwerking met artsen, kinesitherapeuten en sportwetenschappers.
  • HUPHUP® voert een permanent bijscholingsbeleid voor zijn coaches en management.