7 MEI 2024 WERELDASTMADAG
Wereldastmadag is een belangrijke gelegenheid om stil te staan bij de impact die deze aandoening heeft op het dagelijks leven.
Training kan een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van astma.
Met de juiste voorzorgsmaatregelen kunnen mensen met astma genieten van de vele voordelen die regelmatige lichaamsbeweging biedt.
De voordelen van training voor mensen met astma
Verbeterde longfunctie
De longen worden sterker en efficiënter.
Verminderde symptomen
Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging de frequentie en ernst van astmasymptomen kan verminderen.
Betere controle over astma
Het beoefenen van regelmatige lichaamsbeweging kan mensen met astma helpen om hun aandoening beter onder controle te houden.
Veilig trainen met astma
Hoewel training vele voordelen heeft, is het belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen bij het beoefenen ervan als je astma hebt. Overleg met de arts, het gebruiken van de medicatie voor de training en langzaam opbouwen zijn hierin belangrijke tips.
Overleg met een arts
Jouw arts kan je adviseren over de juiste intensiteit en type oefeningen die geschikt zijn voor jouw specifieke situatie.
Gebruik je medicatie vooraf
Dit kan helpen om mogelijke symptomen tijdens het sporten te verminderen.
Begin rustig en bouw langzaam op
Begin met lichte oefeningen en bouw langzaam de intensiteit op. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en te stoppen of rust te nemen als je je ongemakkelijk voelt of ademhalingsproblemen ervaart.
Onze coaches kunnen jouw helpen. Wij stellen een programma voor jou op zodat jij langzaam kan opstarten en naargelang jouw kunnen kan opbouwen.
